Melhores Frutas para gestantes

Melhores Frutas para gestantesA alimentação das futuras mamães necessita de um cuidado especial durante a gravidez.


A ingestão dos nutrientes e a manutenção da alimentação saudável são indispensáveis para a boa formação e o crescimento do bebê.


Nesta fase, as frutas são as melhores amigas das gestantes. Ricas em fibras, com poucas calorias são excelentes para uma gestação saudável e sem preocupações com o ganho de uns quilinhos a mais.


Conheça algumas frutas amigas das grávidas


Selecionamos algumas frutas que além de saborosas, farão muito bem durante e depois da gestação. Veja:


Morango: Rico em vitamina C, o morango aumenta a imunidade da gestante, além de possuir grande quantidade de fibras que colabora com a saúde intestinal da gestante.

Kiwi: Assim como o morango, está no ranking das frutas ricas em vitamina C. Ideal para estimulação do funcionamento do intestino.
Banana: Abundante em carboidratos e vitamina B6, a banana evita enjoos do início da gestação e auxilia na formação do feto.

Abacate: Ajuda a combater o cansaço e a fadiga, além de evitar as câimbras.
Laranja e Acerola: Ricas em vitaminas C, contribuem na imunidade das futuras mamães, afastando as gripes, infecções e resfriados.

Mamão: Fonte de vitamina A e C e rica em água, o mamão auxilia na constipação intestinal da gestante.

Melancia: Possui baixo valor calórico, possui ação antioxidante e diurética, contribuindo para a eliminação das toxinas do corpo. Com 90% de água, a melancia também é rica em vitaminas e sais minerais.

E aí, preparada para mudar seus hábitos? Ou já come com frequencia essas frutas? Comente!
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